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技术分裂了我们的心
发布时间:2019-01-31      点击次数:

我今天的工作就是完成这篇文章。打开电脑,创建新文件,写下标题,然后打开QQ,浏览QQ上未查看的信息,吸引我的新闻;然后拿起电话,看看微信上是否有消息,昨晚没有看到。没有有趣的更新;淘宝网上的宝贝推荐还让我花了几分钟在淘宝商城附近闲逛,不知道它,时间已经过了将近一个小时,我刚开始考虑这篇完整的文章。然而,在写了不到10分钟之后,注意力开始转移:我记得有人昨天提出了一首好歌,现在我听了它,所以我戴上耳机听了这首歌;铃声,电话响了,这是一个新的微信。嘿,QQ再次响起,我的朋友有话要跟我说话。

技术分裂了我们的心

我相信你被现代数字产品所包围,分散注意力的频率越来越高,导致应该完成的工作或研究延迟。在这种被宽恕的灾难中,老人们不能幸免,年轻人受到的影响更大。

我们不安的工作状态

这种现象始于数字产品图形用户界面的诞生。图形界面使用图像来指示各种程序或各种功能,取代纯粹的二维、基于文本的、逐行读取。它构建了一个多感官世界,打开了我们的视觉、听觉、触摸和触摸。我们可以观看高清或模拟3D效果视频,甚至是沉浸式虚拟现实。我们还可以听到高品质的音频,戴着耳机就像是房间周围的声音。

我们的电子设备有时会响,有时会振动,有时会闪烁,引起我们的注意。我们还为不同的人或节目设置不同的铃声,愉快的钢琴音乐响起,它是女朋友;低大提琴声是一个好友。

各种在线平台和企业也在加剧火灾,从眼球经济中赚钱。几乎每个APP都会推送信息并直接跳到手机屏幕的顶部。微信页面使用一个小红点表示您没有查看过该信息。计算机的右下角总是有无尽的弹出式广告。我们的眼球简单而粗鲁。 。

在工作场所,各种各样的干扰都来了,电子邮件提醒、视频会议、客户电话、业务组信息根据一项调查,办公室的员工实际上花了一半的时间做实际的工作任务。

键入阅读模式

在过去,人们逐行阅读,现在人们正在阅读。根据眼动追踪研究,现代人阅读F型模式,首先浏览标题或前两行,然后在垂直方向快速浏览页面左侧。如果有重要信息或感兴趣的内容,请水平阅读,甚至水平随机阅读。难怪页面上充满了广告、超链接、视频、菜单或滚动条,所以跳动阅读主要内容,否则分心并指向其他页面。过去,人们用完整的词语来表达自己的想法。现在,只有简化或碎片化的单词,甚至是字母。当微博首次出现时,发布信息的单词数量限制为140个单词。人们起初很难接受这种限制,但随后他们逐渐养成了简洁地说出、长语音和、直接焦点的习惯,它非常适合快速多任务。转换生活节奏。后来,当微博取消了这个限制时,许多人认为它会削弱其短小精致的风格。

人们越来越不耐烦了。有一个4秒的规则引发了一种现象。当人们在线购物时,如果页面未在4秒内加载,则购物者离开页面。现在,4秒规则似乎在更短的时间内刷新。在马萨诸塞州立大学的一项研究中,研究人员收集了230万人从网络服务器观看视频。数据显示,视频缓冲区超过2秒,人们开始放弃观看,6%的人会在2秒后打开其他链接;当视频延迟10秒时,2/3人会做其他事情。它是。现在,当人们查看网页或应用程序时,如果半秒内未满足需求,他们将跳转到其他页面或平台。

外部干扰

我们的大脑被技术和各种信息所包围,用于在各种媒体或信息处理任务之间快速切换。在一项研究中,研究人员戴着一组戴着眼镜嵌入相机的志愿者,记录他们在任务之间转换的速度。其中,年轻人每小时转换27次,平均每2分钟转换一次;老年人没有表现出弱点,每小时转换17次,平均每3分钟转换一次。这表明我们已经失去了长时间做一件事的能力,即使没有外界干扰,我们也无法集中注意力。

在办公室工作的研究中,三分之二的工作干扰是自我启动的,没有理由停止手头的工作来查看移动电话、电子邮件或其他社交信息。即使手头的工作由于外界干扰而暂停,在干扰结束后,员工还会再花10-15分钟检查其他更新等等,然后再回到当前的工作中,思考它花了几十秒钟来完成以前的工作。

当学生学习时,即使他们被告知这个学习任务非常重要,他们只会坚持3到5分钟,他们将不得不做出一点点差异;如果他们学习15分钟,只有9分钟真正学习。对大学生学习的研究发现,在三个小时的学习中,他们会听一个多小时的音乐,并观看大约35倍的手机、网络信息。大多数年轻人即使在睡觉时也会让手机振动或响铃,以免错过深夜的电话。似乎干扰已经从内部转变为形成人们的内心习惯。更令人担忧的是,这种干扰对年轻和当代学生产生了更大的影响。他们对数字信息,特别是社交信息有情感需求。在学习的过程中,如果你不看信息,他们会如此困惑,以至于无法继续学习。这是因为目前的学生是第一代在电子设备网络中全面成长的学生,这些技术产品对他们的影响将逐渐显现。

重新培养不分心的习惯

有没有办法改变这种状态?为工作或学习任务设定严格的截止日期可以减少分心的次数或时间。当人们分心时,他们会在考虑超过截止日期的后果时对自己有更多的控制权。安排特定时间回复消息、,或查看其他信息,在工作或学习时关闭手机,如果不妨碍工作,最好断开网络连接。

但是,由于人们已经形成了自我干涉的习惯,归根结底,有必要加强自我改变的意识。首先,有必要认识到这种情况的缺点会减少,并且由于缺乏专注力,工作或学习的质量也会降低。每当你分心时,试着让自己回归并重塑专注的习惯。一旦我们快速完成工作或学习任务,我们就会利用这种成就感来鼓励自己并形成良性循环。以我自己为例。因为今天我必须在截止日期前完成,所以我把它写到了本文的最后部分,然后我从冲动中把它拉回来看电话3~5次。据说它可以培养成28天的新习惯。试试吧。

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